Kursinfo
Pilates (Bezuschussung von den Krankenkassen)
Originalmethode nach Joseph Pilates. Besuchen Sie unseren qualifizierten Pilateskurs. Dort werden Ihnen die Grundlagen der Methode gezeigt und Sie erhalten ein Feedback zur richtigen Ausführung der Übungen.
Das Ziel ist der Aufbau der Körperspannung und eine Verbesserung der Körperkontrolle, welches auf schonende Weise durch die Arbeit an Koordination, Atmung, Konzentration und Muskelausdauer erreicht wird.
Die Übungen können so modifiziert werden, das sie auch ein Einsteiger ausführen kann. Pilates, ursprünglich Contrology genannt, beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen, und harmonisiert so die Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Kurstermine
Montags 10.00 Uhr, 18.45 Uhr und 20.00 Uhr
Mittwochs 8.50 Uhr und 20.00 Uhr
Yoga (Bezuschussung von den Krankenkassen)
Yoga - die meditative Körperarbeit. Wir üben in kleinen Gruppen individuell angepasste Asanas (Körperübungen) für Anfänger und Fortgeschrittene.
Die Konzentration auf den Atem während der Übungen, spezielle Atemübungen und Meditation haben eine beruhigende Wirkung, während die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird.
Rückenschule (Bezuschussung von den Krankenkassen)
Rückenbeschwerden sind vielen Menschen bekannt. Gut trainierte Rumpfmuskeln und rückenfreundliche Alltagsbewegungen sind die besten Vorraussetzungen, beschwerdefrei durchs Leben zu gehen. In kleiner Gruppe erlernen wir unseren Körper richtig zu bewegen und die Rumpfmuskeln zu kräftigen und somit Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Kurstermine
Nach Vereinbarung